SEMINÁŘ INTEGRACE POHYBU DO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA
Hlavním tématem semináře je propojení pohybu s běžným fungováním člověka tak, aby se stal přirozenou součástí každého dne, nejen izolovanou aktivitou. Seminář kombinuje krátké teoretické vstupy s převahou praktické zkušenosti v pohybu.
Každý z lektorů přináší vlastní pohled ze světa pohybu — svou praxi, zkušenosti i způsob, jakým pohyb chápe. Účastníci se tak setkávají s různými přístupy, které nevytvářejí jeden „správný“ návod, ale otevírají prostor pro hledání vlastní cesty.
Ze semináře si odnášejí nejen inspiraci a hlubší vnímání vlastního těla a zdraví, ale především konkrétní nástroje a principy, jak pohyb jednoduše a udržitelně integrovat do každodenního života — tak, aby nezůstával jen jednorázovým zážitkem, ale stal se dlouhodobou součástí životního stylu.
CHEB 2.5. 2026
Lektoři:
Tereza Svobodová a Nicole Šlegrová
Časový harmonogram:
První blok (2h): 10:30-12:30
Druhý blok (2h): 13:30-15:30
- přesné místo zašleme v emailu po registraci
Okruhy:
Praxe:
Manipulace s objektem – koncept hry
Variace žonglování a driblování s tenisáky jako nástroj pro koordinaci a reakci. Hravý přístup, který rozvíjí soustředění i schopnost být v pohybu přítomný.
Lokomoce a pohyb po zemi
Základní pohybové vzory na zemi. Hledání plynulosti, kontroly a efektivity v přechodech a změnách pozic.
Silový trénink a mobilita
Rozvoj síly, rozsahu pohybu a stability v kloubech. Propojení kontroly a volnosti pohybu.
Teorie:
Anatomie – ploska, ruka, páteř, kyčelní kloub
Základní přehled vybraných částí těla, které používáme v pohybu. Slouží pro lepší pochopení toho, co se v těle při pohybu děje.
Tvorba mini tréninků a kompenzace
Jak si během dne skládat krátké tréninky a kompenzace, které se dají zařadit do běžného dne.
Případné dotazy budou zodpovězeny na emailu: slegrova.mt@gmail.com