top of page
DSC00662-2.jpg

Manuální techniky

Manuální techniky zahrnují všechny postupy, při nichž k terapii využívám vlastní ruce. Slouží jak k diagnostice, tak k léčbě funkčních poruch pohybového aparátu.

Zaměřují se především na měkké tkáně – kůži, podkoží, svaly a fascie – a jejich cílem je uvolnění svalového napětí, zlepšení hybnosti kloubů a celková obnova přirozeného pohybu. Díky tomu dochází k úlevě od bolesti, podpoře hojení a také k efektivní péči o jizvy.

Rehabilitační masáž

terapie, která pomůže od bolesti

  • deep tissue massage

  • PIR (postizometrická relaxace svalů)

  • terapie myofasciálních trigger pointů

  • pomocné nástroje

DSC00812.jpg

Rehabilitační masáž je určena pro odstranění svalového napětí a bolesti, která často vzniká v důsledku stresu, fyzické námahy nebo špatného držení těla.

​

Při této masáži využívám hloubkovou masáž (deep tissue massage), která působí na hlubší svalové vrstvy. Pomocí pomalých hmatů, protahování a tlaku prstů, loktů či předloktí uvolňuji stažená místa, která bývají častou příčinou bolesti.

​

Masáž kombinuji s postizometrickou relaxací svalů (PIR), při níž dochází k jemnému protažení svalu s mírným tlakem proti odporu, který vytvářím já jako terapeut. Následná pasivní relaxace umožňuje svalům obnovit svou plnou funkci.

​

Díky kombinaci těchto technik dokážu efektivně odstraňovat spoušťové body (trigger points), které mohou bránit svalům plnit svou práci a způsobovat chronickou nebo akutní bolest.

​

V praxi mohu pomoci jak při dlouhodobých obtížích, tak i při akutní bolesti, a využívám i další podpůrné techniky a nástroje, které terapii ještě zefektivňují. Více informací o nich najdete [zde].

Sportovní masáž

podpora výkonu, regenerace a prevence zranění

  • deep tissue, sportovní masáž

  • PIR (postizometrická relaxace svalů)

  • terapie myofasciálních trigger pointů

  • IASTM, flossing, baňkování

  • ​lymfodrenážní kalhoty

  • elektrostimulace

  • terapie červeným světlem

Sportovní masáž je určena pro všechny, kdo pravidelně sportují – od rekreačních sportovců po profesionály. Pomáhá připravit svaly na výkon, urychlit regeneraci po tréninku a zároveň předcházet zraněním.

​

V rámci masáže využívám kombinaci technik, které působí na hlubší svalové vrstvy i povrchové napětí. Pracujeme s hmaty, protahováním a tlakem prstů, loktů či předloktí, abych uvolnila svaly a zlepšila jejich pružnost a prokrvení.

​​

Masáž kombinuji s dalšími metodami, díky nimž lze cíleně pracovat na specifických problémech a potřebách sportovce:

  • Deep tissue / sportovní masáž – hloubkové uvolnění svalových vrstev a blokád pro rychlejší regeneraci a lepší výkon.

  • Postizometrická relaxace svalů (PIR) – jemné protahování svalů s mírným tlakem proti odporu pro obnovení jejich funkce.

  • Terapie myofasciálních trigger pointů – odstranění spoušťových bodů, které omezují pohyb a způsobují bolest.

  • RockBlade - IASTM, RockFloss a RockPods – speciální nástroje pro cílenou mobilizaci svalů a fascií, zlepšení pohyblivosti a regenerace.

  • Lymfodrenážní kalhoty – podpora lymfatického systému, odstranění otoků a rychlejší regenerace po výkonu.

  • Elektrostimulace – aktivace svalů, podpora regenerace a zlepšení cirkulace.

​

Sportovní masáž je ideální nejen pro prevenci zranění, ale i pro rychlejší regeneraci po tréninku či závodech. Pomáhá uvolnit napětí, zlepšit prokrvení a připravit tělo i mysl na další výkon.

Relaxační masáž

nechte odplout starosti všedního dne 

  • klasická švédská masáž

  • indická masáž hlavy

  • reflexní masáž plosek a dlaní

  • havajská masáž

​Trpíte svalovým napětím, bolestmi nebo stresem a chcete si dopřát opravdu hluboké uvolnění?

Abych vám mohla co nejlépe pomoci, kombinuji různé druhy masáží na míru každému klientovi podle toho, co právě potřebuje.

  • Klasická (švédská) masáž – jedna z nejrozšířenějších technik. Zaměřuje se na uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a celkovou regeneraci těla prostřednictvím různých hmatů.

  • Indická (ajurvédská) masáž hlavy – tradiční metoda z Indie. Jemné pohyby, tlak a tahy na pokožku hlavy a obličeje podporují uvolnění napětí a harmonizaci celého organismu.

  • Reflexní masáž – zaměřuje se na reflexní body na chodidlech a dlaních. Pomáhá uvolnit napětí v různých částech těla a podpořit prokrvení a funkci vnitřních orgánů.

  • Havajská masáž (Lomi Lomi) – relaxační i terapeutická technika, která pomocí dlaní, prstů, předloktí i loktů uvolňuje svaly, rozproudí energii a harmonizuje tělo i mysl. Přesto zůstává jemná a příjemná.

Těhotenská masáž

abyste si mohla naplno a bez bolesti užívat svůj stav

Tato relaxační masáž je přizpůsobena těhotnému tělu a jeho specifickým potřebám. Masáž provádím vleže na boku dlouhými a příjemnými tahy.

Tak vám dokážu pomoci od bolesti, uvolním svaly, napomohu snížení otoků a zlepšení celkové pohody, tak, abyste si mohla svůj stav naplno, ale v klidu a bez bolesti, užívat.

​

Tato masáž je pro vás vhodná, pokud:

  • se chcete uvolnit a odpočinout si

  • trpíte bolestmi zad, kyčlí, otoky, křečemi nebo problémy se spánkem

  • se chcete připravit na porod a zlepšit svou psychickou pohodu

​

*celková těhotenská masáž je možná až po prvním trimestru

bottom of page