Osobní trénink je ideální pro všechny, kteří chtějí pracovat na svém těle cíleně, bezpečně a efektivně. Zaměřuji se především na rehabilitační cvičení a trénink funkčního pohybu, který pomáhá od bolesti, zlepšuje pohybové vzorce a podporuje dlouhodobou kondici.
Každý trénink je přizpůsoben konkrétním potřebám klienta. Pracuji s širokou škálou pomůcek – žebřiny, kruhy, závěsný systém, expandery, slidery, kettlebely, závaží, kužely, agility žebřík, gymnastický míč a další nástroje – abychom mohli rozvíjet sílu, stabilitu, flexibilitu i koordinaci.
Trénink může být zaměřený na:
-
Rehabilitaci a prevenci zranění – cílené cviky na oslabené svaly a správné pohybové vzorce.
-
Posílení a mobilitu – zlepšení stability kloubů a celkové síly těla.
-
Funkční pohyb – cviky, které podporují každý den, sportovní aktivity i regeneraci.
Díky individuálnímu přístupu a využití různých pomůcek je každý trénink pestrý, efektivní a bezpečný. Cílem je, abyste se cítili lépe, měli více energie, byli silnější a pohyblivější a mohli dlouhodobě předcházet bolestem či problémům s pohybovým aparátem.